একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ বয়সের তারতম্যের উপর ভিত্তি করে মানুষের খাবারের ধরণও পরিবর্তিত হয়। কারণ শৈশব এবং কৈশোরে যে পরিমাণ খাদ্যে শরীর সুন্দরভাবে চলে, সেই পরিমাণ খাদ্যে কিন্তু একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের দেহের গঠন সুঠাম থাকবে না। একজন প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের যে পরিমাণ খাদ্য প্রয়োজন তা নিম্নে বর্ণিত হল: একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের দৈনিক খাদ্যের…
শীতকালে ছোট বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার কৌশলসমূহ শীতকালে ছোট-বড় সবার শরীরের জন্যই বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। কারণ এসময় আবহাওয়া শুস্ক থাকায় ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দেয়। অন্য সময়ের তুলনায় শীতকালে বাতাসে ছড়িয়ে থাকা ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া অনেক বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে। অন্যদিকে, নবজাতক শিশুর প্রতিরোধক্ষমতা নির্দিষ্ট সময়ের আগে ঠিক মতো গড়ে ওঠে না। তাই বাইরের জীবাণুর…
শীতকালে ছোট বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার কৌশলসমূহ শীতকালে ছোট-বড় সবার শরীরের জন্যই বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। কারণ এসময় আবহাওয়া শুস্ক থাকায় ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দেয়। অন্য সময়ের তুলনায় শীতকালে বাতাসে ছড়িয়ে থাকা ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া অনেক বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে। অন্যদিকে, নবজাতক শিশুর প্রতিরোধক্ষমতা নির্দিষ্ট সময়ের আগে ঠিক মতো গড়ে ওঠে না। তাই বাইরের জীবাণুর…
শীতে পুরুষের ত্বকের যত্নে করনীয় কথায় আছে, “প্রথমে দর্শনধারী, তারপরে গুণবিচারী”। নারীদের নয় শীতে পুরুষদেরও সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন প্রয়োজন। শীতে ছেলেদের ত্বক হয় অনেক বেশি রুক্ষ। বিশেষ করে, গোসলের পর ত্বক হয় খসখসে। এই শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি পেতে হলে সঠিকভাবে এর যত্ন নেওয়া চাই। ছেলেরা সাধারণত ত্বকের যত্নে উদাসীন থাকে। তবে ঋতু পরিবর্তনের সময়…
শীতকালে মেয়েদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার গোপন কৌশল সুস্থ, সুন্দর ত্বক সবাই চায়। কিন্তু চাওয়া যতটা সহজ, পাওয়া তার চেয়ে অনেক কঠিন। ত্বকে সুন্দর ও সাবলীল রাখার জন্য ত্বেকের পর্যাপ্ত যত্ন প্রয়োজন। সঠিকভবে ত্বকের যত্ন নিতে না পারলে ,ত্বক হয়ে যায় শুষ্ক ও রুক্ষ্ন। ত্বককে উজ্জল ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সেব সময় খেয়াল রাখতে হবে। ১. ময়েশ্চারাইজার:…
শিক্ষকের ভূমিকা বা কাজ (Role of a teacher): আধুনিক শিক্ষায় শিক্ষার্থীর স্থান দেয়া হয়েছে সবার অগ্রভাগে। শিক্ষার্থীর প্রয়ােজনকে প্রাধান্য দিয়ে শিক্ষা ব্যবস্থার পরিকল্পনা রচনা করা হয়েছে। এ অবস্থায় আধুনিক সমাজে শিক্ষকের কাজ অনেক কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছে। পূর্ব আহরিত কতকগুলি তথ্য ও নীরস জ্ঞান শিক্ষার্থীকে দান করে আজ আর তার কর্তব্য শেষ হয়। সে জ্ঞান যাতে…
ভূমিকাঃ এই পৃথিবী হলাে যােগ্যতমের আবাসভূমি অর্থাৎ যােগ্যতমরাই এ পৃথিবীতে টিকে থাকে। তীব্র প্রতিযােগিতাময় জীবন ব্যবস্থায় যােগ্যতার চাবিকাঠি হলাে বুদ্ধি। যার বুদ্ধি যত বেশি, সে তত বেশি যােগ্যতম। সামাজিক প্রাণী হিসেবে মানুষকে সমাজ পরিবেশের সাথে প্রতিনিয়ত সঙ্গতিবিধান করে চলতে হচ্ছে। এই সঙ্গতিবিধানের ক্ষমতা যার যত বেশি, তাকে আমরা তত বুদ্ধিমান বলতে পারি। জীবনের সর্বক্ষেত্রে সাফল্যের…
স্কুল পলায়নের প্রতিকার শিশু যাতে স্কুল থেকে না পালায় এজন্য পরিবার ও বিদ্যালয়ের পক্ষ থেকে আগে থেকেই কতকগুলাে ব্যবস্থা নেয়া দরকার। আমরা সব-সময় বাচ্চাদের ভবিষ্যৎ নিয়ে আলোচনা করব, কারণ সেটা তাদের মন-মানসিকতাকে উন্নত করবে। যেমন- ১. গৃহপরিবেশের উন্নয়ন সাধন: শিশুর গৃহ পরিবেশ উন্নত করতে হবে। গৃহে শিশু যাতে অবহেলিত বা প্রত্যাখ্যাত না হয় অথবা অতিরিক্ত…
স্কুল পলায়ন কি? স্কুল পলায়ন একটি সাধারণ সমস্যামূলক আচরণ। শিশুর মৌলিক চাহিদার অতৃপ্তি থেকে এই সমস্যামূলক আচরণের উদ্ভব হয়। প্রায়ই দেখা যায় যে বিভিন্ন শিশু বাড়ি থেকে বইখাতা নিয়ে বের হয়।কিন্তু বিদ্যালয়ে না গিয়ে বন্ধুবান্ধবদের সাথে আড্ডা দেয়, সিনেমা দেখে বা বিভিন্ন অসামাজিক কার্যকলাপে লিপ্ত থাকে। আবার এমনও দেখা যায় যে, শিশু বিদ্যালয়ে গিয়ে ২/১…