শারীরিক সক্ষমতা ব্যক্তিগত বিষয় কেন

শারীরিক সক্ষমতা ব্যক্তিগত বিষয় কেন?

শারীরিক সক্ষমতা ব্যক্তিগত বিষয় কেন?: শরীর মানুষের জন্য অন্যতম একটি কাঠামো যা আমাদের সৃষ্টিকর্তার দান। আর আমাদের যাবতীয় কার্যকলাপ সংঘটিত হয়ে থাকে বা করে থাকি আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংগ প্রত্যঙ্গের মাধ্যেমে।

অনেকেই রয়েছেন যারা প্রশ্ন করে থাকেন যে শারীরিক সক্ষমতা ব্যক্তিগত বিষয় কেন? এই সম্পর্কে জানতে হলে আমাদের প্রথমে জেনে নেওয়া দরকার যে শারীরিক সক্ষমতা কি? তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক যে শারীরিক সক্ষমতা কাকে বলে সেটি সম্পর্কে।

সক্ষমতা কাকে বলে

আমরা জানি যে শারীরিক শিক্ষার অন্যতম একটি বিষয় হচ্ছে আমাদের শারীরিক সক্ষমতা। আর যে সমস্ত যোগ্যতা দিয়ে শারীরিক শিক্ষার কর্মসূচির সুন্দর ভাবে ও যথার্থভাবে বাস্তবায়ন করা যায় তাঁকে শারীরিক সক্ষমতা বলে। 

আরও পড়ুনঃ শারীরিক সক্ষমতা পরীক্ষায় নিজের শক্তি ও দুর্বলতা নির্ণয়ের প্রয়োজন কেন

শারীরিক সক্ষমতা বা ফিজিক্যাল ফিটনেস হল সুস্থতা ও ভালো-থাকার একটি অবস্থা এবং আরও স্পষ্টভাবে বললে, এটি হল বিভিন্ন প্রকার খেলাধূলা, পেশা ও দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতা। সাধারণত শারীরিক সক্ষমতা অর্জন করা হয় সঠিক পুষ্টি, সহনীয় পর্যায়ের শক্তিশালী শারীরিক ব্যায়াম, এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে।

শারীরিক সক্ষমতা যেহেতু ব্যক্তি কেন্দ্রিক তাই প্রতিটি মানুষের এই শারীরিক সক্ষমতা আলাদা আলাদা হয়ে থাকে। আর এই সক্ষমতা মানুষ ভেদে কম বেশি হয়ে থাকে। তাইতো শারীরিক সক্ষমতাকে ব্যক্তিগত বিষয় বলা হয়ে থাকে।

শারীরিক সক্ষমতার গুরুত্ব

আমরা জানি যে কোন কাজ করার সামর্থ্যকে শারীরিক সক্ষমতা বলা হয়ে থাকে। এছাড়াও আমরা বলতে পারি যে একজন ব্যক্তির শারীরিক, মানষিক, আবেগময় ও সামাজিক দিকের সামর্থ্য এই শারীরিক সক্ষমতার ভেতরে পড়ে।

আরও পড়ুনঃ ঘুমানোর আগে যে কাজগুলো করা সুন্নাত

একজন সক্ষম ব্যক্তি শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক সুস্থতা, আবেগীয় ভারসাম্য ও সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখতে সক্ষম। শারীরিক সক্ষমতার এই সম্পূর্ণ বিষয়টি আলোচনা করার জন্য AAHPER (American Association of Health, Physical Education and Recreation) এর পক্ষ থেকে যেসমস্ত বিষয় গুলোকে শারীরিক সক্ষমতার ভেতরে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে তা নিচে দেওয়া হলঃ

  • বংশগত ভাবে শারীরিক স্বাস্থ্য
  • দৈনন্দিন জীবনযাপন ও বিপদকালীন অবস্থার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি, দম, সম্বনয় ক্ষমতা ও কৌশল
  • প্রাত্যহিক জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় কাজ কর্মের প্রতি যথাযথ মনযোগ ও মূল্যায়ন
  • আধুনিক জীবনযাত্রার জটিলতা থেকে চাপমুক্ত হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় আবেগীয় সাম্য
  • দলের সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা ও সমাজ জীবনের জন্য সামাজিক চেতনা
  • চলার পথে উদ্ভত সমস্যাবলির সুষ্ঠু সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান, বুদ্ধি ও বিশ্লেষন ক্ষমতা
  • গণতান্ত্রিক দেশের দায়িত্বশীল নাগরিকের কর্তব্য পালনের জন্য আব্যশিক নৈতিকতা ও চারিত্রিক দৃঢ়তা

শারীরিক সক্ষমতা বজায় রাখতে করণীয়

আমরা অনেকেই জানি না যে কিভাবে আমাদের শারীরিক সক্ষমতাকে ধরে রাখতে পারি বা বজায় রাখতে পারি সেই সম্পর্কে। কাজের ধরনের উপর ভিত্তি করে শারীরিক সক্ষমতা ভিন্ন ধরনের হয়ে থাকে। American Medical Association শারীরিক সক্ষমতা বজায় রাখার জন্য বেশকিছু বিষয় সম্পর্কে উল্লেখ করেছেন। চলুন তাহলে এখন জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয় গুলো সম্পর্কে।

  • সুষম খাদ্য
  • নিয়মিত ব্যায়াম ও পেশি ব্যবহৃত শারীরিক কাজ
  • প্রয়োজনীয় বিশ্রাম
  • সন্তোষজনক পেশা
  • আনন্দময় অবসর বিনোদনের উপায়
  • প্রয়োজনীয় চিকিৎসা সেবা

শেষকথাঃ শারীরিক সক্ষমতা ব্যক্তিগত বিষয় কেন

আপনারা যারা আমাদের এই পোস্টটি মনযোগ সহকারে পড়েছেন আশা করি তারা শারীরিক সক্ষমতা কি এবং শারীরিক সক্ষমতা ব্যক্তিগত বিষয় কেন এই প্রশ্নের উত্তর পেয়ে গিয়েছেন। কেননা প্রতিটি মানুষের শরীর যেমন আলাদা তেমনি তাদের সক্ষমতাও আলাদা হবে এটা স্বাভাবিক।

আপনারা যারা এই ধরনের প্রশ্ন করে থাকেন এবং উত্তর খুজে থাকেন চাইলে আমাদের ওয়েবসাইটের অফিসিয়াল ফেসবুক পেজ এবং টুইটারে লাইক দিয়ে সাথেই থাকুন। এতে করে আমাদের সকল আপডেট পেয়ে যাবেন সবার প্রথমে।

আর আমাদের আর্টিকেল গুলো যদি আপনাদের উপকারে আসে তাহলে আপনার বন্ধু মহলে শেয়ার করে তাদেরও এই সম্পর্কে জানার সুযোগ করে দিতে পারেন। ধন্যবাদ।

শেয়ার করুন

Similar Posts

  • আতর কত প্রকার আতরের নামের তালিকা

    আতরের নামের তালিকা => মুসলমানদের জন্য হালাল সুগন্ধি হলো আতর। অত্যন্ত প্রয়োজনীয় প্রসাধনী এই আতর প্রায় প্রতিটি মুসলমানই ব্যবহার করে থাকে। বাংলাদেশসহ বিশ্বের প্রতিটি দেশে এই প্রসাধানিটি চাহিদা অত্যন্ত বেশি। কিন্তু কথা হল আপনি কি জানেন আতর কত প্রকার? বাংলাদেশের সেরা আতর কোনটি? এ সকল বিষয় নিয়ে যদি আপনি জানতে চান তাহলে আজকের লেখাটি আপনার…

    শেয়ার করুন
  • পুরুষের স্মার্টনেস হওয়ার বিশেষ কতগুলো কৌশল

     স্মার্টনেস (Smartness) কি? আজকে আমরা আলোচনা করবো Smartness নিয়ে ৷ চলুন তাহলে আলোচনা করা যাক ৷ Smart মানে Stylish হওয়া আর ভালো জামা-কাপড় পড়া সেটা নয়। বরং বুদ্ধিমত্তাই হলো Smartness. আপনি ফর্সা, দেখতে সুন্দর, হায়েড ভালো হলেই কেবল আপনি স্মার্ট হতে পারবেন না ৷ বরং Smartness আপনার ব্যক্তিত্য থেকেই আসে ৷ আপনার ব্যক্তিত্যই আপনাকে স্মার্ট…

    শেয়ার করুন
  • বাচ্চাদের হেঁচকি বন্ধ করার উপায়

    আমরা নরমালী বাচ্চাদের নিয়ে একটু বেশি পরিমানেই চিন্তায় থাকি, তাঁর উপরে যখন আবার কোন রকম সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকি আমাদের চিন্তার শেষ থাকেনা। তেমনি যখন আমাদের নবজাতক বা বাচ্চাদের হেঁচকি উঠে তখন খুব চিন্তায় পড়ে যায় এবং বাচ্চাদের হেঁচকি বন্ধ করার উপায় খুজে বেড়ায়। হেঁচকি উঠা যে শুধুমাত্র যে বাচ্চাদের এমনটা কিন্তু না, বয়স্ক থেকে…

    শেয়ার করুন
  • কৃমির ঔষধ এর নাম কি । কৃমির ঔষধ কোনটা ভালো

    কৃমি মানব দেহের জন্য অনেক ক্ষতি করে। তাই কৃমির আক্রমণ থেকে বাঁচার জন্য আমাদের নিয়মিত কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করে চলতে হবে। কৃমির ঔষধ কোনটা ভালো আজকে আমরা সেই বিষয়ে সম্পর্কে জেনে নেব এই পোষ্টের মাধ্যমে। আপনারা যারা কৃমির মাধ্যমে আক্রান্ত রয়েছেন তারা কিভাবে কোন ঔষধটি খাবেন কৃমি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সেই সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে হলে আমাদের…

    শেয়ার করুন
  • ব্যায়ামের উপকারিতা কি কি

    ব্যায়ামের উপকারিতা: প্রতিটি মানুষের শারীরিক ও মানসিক ভাবে নিজেকে ফিট রাখা অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ। কেননা নিজে যদি ফিট না থাকে তাহলে সেই ব্যক্তির দ্বারা কখনোই ভাল কিছু আশা করা যায় না। আর তাই  আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য ব্যায়াম করা জরুরি। কেননা ব্যায়ামের উপকারিতা কি কি তা বলে শেষ করা যাবেনা।…

    শেয়ার করুন
  • ডায়াবেটিস মাপার মেশিনের দাম কত

    ডায়াবেটিস মাপার মেশিনের দাম কত => ডায়াবেটিস প্রতিটা মানুষের শরীরের রয়েছে। তবে ডায়াবেটিসের নির্দিষ্ট মাত্রা রয়েছে। মাত্র অতিরিক্ত ডায়াবেটিস সেটাকে আমরা ডায়াবেটিস বলে থাকি। ডায়াবেটিসের মাত্রা নির্ণয় করতে হয়। ডায়াবেটিস মাপার মেশিনের সাহায্যে। ডায়াবেটিসের মাত্রা সঠিক না থাকলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যার সৃষ্টি হয়। ডায়াবেটিস মাপার মেশিনের দাম কত? অনেকেই জানতে চাই। কারণ, বর্তমান সময়ে প্রতিটি ঘরে…

    শেয়ার করুন