ফালুদা তৈরির উপকরণ ফালুদা প্রস্তুত প্রণালী

ভাল স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলো জেনে নেই

ভাল স্বাস্থ্যের লক্ষণ

নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণ, শারীরিক পরিশ্রম, নিয়মিত বিশ্রাম ও ঘুমে স্বাস্থ্য ভাল থাকে। খাদ্য ভালভাবে হজম হলে, শারীরিক ও মানসিক অবস্থা ভাল থাকলে এবং দেহে রােগ প্রতিরােধ করার ক্ষমতা থাকলেও স্বাস্থ্য ভাল বলা হয়। কয়েকটি বাহ্যিক লক্ষণ দেখে স্বাস্থ্য ভাল কিনা তা বলা যায়।

"<yoastmark

নিম্নে ভাল স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলো দেওয়া হল:

ভাল স্বাস্থ্যের বাহ্যিক লক্ষণ:

১. শরীর ও স্বাস্থ্য                                            সুঠাম ও পরিপুষ্ট।

২. মাংসপেশী                                                দৃঢ় এবং সবল।

৩. দেহত্বক                                                  পরিচ্ছন্ন ও মসৃণ।

৪. চুল                                                        স্বাভাবিক উজ্জ্বল, মসৃণ।

৫. নখ                                                       মসৃণ, অভঙ্গুর।

৬. চোখ                                                     কালিমাবিহীন, স্বচ্ছ।

৭. দেহভঙ্গি                                                 উন্নত, সাবলীল, কাঁধ ও ছাতি চওড়া, পেট সমতল।

৮. মনােভাব                                                শান্ত, ধীরস্থির।

৯. নিদ্রা                                                     নিয়মিত।

১০. পরিপাক ও রেচন                                    সুষ্ঠু ও নিয়মিত।

১১. আহারে                                                সুরুচি।

১২. হাবভাব                                               স্বাভাবিক, স্বচ্ছন্দ।

উপরের লক্ষণগুলো যদি কোন মানুষের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়, তাহলে নিশ্চিন্তে বলা যাবে যে তার স্বাস্থ্য ভাল।

সূত্র: রান্না খাদ্য পুষ্টি – সিদ্দিকা কবীর।

শেয়ার করুন

Similar Posts

হরমোন বলতে কী বোঝায়? হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায়
|

হরমোন বলতে কী বোঝায়? হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায়

ByEditor

হরমোন এক ধরনের তরল জৈব রাসায়নিক। শরীরের স্বাভাবিক কর্ম ক্ষমতা বজায় রাখতে হরমোন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের কোন গ্রন্থি বা কোষ থেকে শরীরের একটি নির্দিষ্ট অংশে হরমোন নিঃসরিত হয়। বিভিন্ন গ্রন্থি থেকে তৈরি হয়ে রক্তের মাধ্যমে আমাদের শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। হরমোনের ক্রিয়া পর ধ্বংস প্রাপ্ত হয়। হরমোন বলতে কী বোঝায়? হরমোনের সমস্যা বোঝার উপায়। হরমোন সমস্যার কারণে বিভিন্ন ধরনের…

শেয়ার করুন
আয়রন ট্যাবলেট এর উপকারিতা
|

আয়রন ট্যাবলেট এর উপকারিতা

ByEditor

আয়রন খাদ্য পরিপূরক হিসেবে কাজ করে। রক্তের লোহার অভাবজনিত সমস্যা প্রতিকার বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত আয়রন খেলে খেলোয়ারদের দক্ষতা এবং মুখের ক্ষত সারিয়ে তুলে। এছাড়াও মনোযোগ বৃদ্ধিতে কাজ করে। চলুন জেনে, আয়রন বড়ি খেলে কি হয়? আয়রন ট্যাবলেট এর উপকারিতা। আয়রন সব বয়সের মানুষের জন্য  প্রয়োজন। আয়রন শরীর বৃদ্ধিতে কাজ করে। সুস্থভাবে জীবন পরিচালনা করতে চাইলে সকল ধরনের পুষ্টিবার খাবার…

শেয়ার করুন
তেঁতুল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
| |

তেঁতুল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

ByEditor

তেঁতুল এমন একটি ফল যার নাম শুনলেই প্রতিটি মানুষের জিবে জল চলে আসে। ছেলে অথবা মেয়ে যেই হোক না কেনো তেঁতুলের নাম শুনলেই জিবে পানি আসবে এটাই স্বাভাবিক। আর তাই আজকে আমরা আপনাদের সাথে তেঁতুলের উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে আলোচনা করবো। তেঁতুলের বৈজ্ঞানিক নাম তেঁতুল একটি টক স্বাদের ফল এবং এটি অনেকের কাছে প্রিয়। Tamarindus…

শেয়ার করুন
মধুর উপকারীতা ও পুষ্টিগুণ

মধুর উপকারীতা ও পুষ্টিগুণ

ByEditor

মধুর উপকারীতা ও পুষ্টিগুণ আরবি পরিভাষায় মধুপোকা বা মৌমাছিকে ‘নাহল’(نحل) বলা হয়। পবিত্র কোরআনে এই নামে একটি স্বতন্ত্র সূরা বিদ্যমান আছে। সূরা নাহল এর আয়াত-৬৯ এ আল্লাহ তায়ালা এরশাদ করেন- “তার পেট থেকে বিভিন্ন রঙের পানীয় নির্গত হয়। তাতে মানুষের জন্য রয়েছে রোগের প্রতিকার। “মধু হচ্ছে ওষুধ এবং খাদ্য উভয়ই। মধুকে বলা হয়- বিররে এলাহি…

শেয়ার করুন
ডায়াবেটিস হলে কি কি সমস্যা হয়?
|

ডায়াবেটিস হলে কি কি সমস্যা হয়?

ByEditor

ডায়াবেটিস হলে কি কি সমস্যা হয়=>এই বিষয় নিয়ে আজকের কন্টেন। ডায়াবেটিকস বর্তমান সময়ে অনেক মানুষের মধ্যে দেখা যায়। ডায়াবেটিকস সাধারণত হয়ে থাকে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে। বর্তমানে ডায়াবেটিস কে বহুমূত্র হিসেবে পরিচিত। প্রত্যেক পরিবার ডায়াবেটিস রোগী রয়েছে। দিন দিন ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বেড়ে চলেছে। এর পেছনে অনেক কারণ রয়েছে। বর্তমান সময়ে মানুষ শারীরিক পরিশ্রম…

শেয়ার করুন
শিশুর দৈহিক বিকাশের লক্ষণসমূহ
| |

শিশুর দৈহিক বিকাশের লক্ষণসমূহ

ByEditor

দৈহিক বিকাশের বিভিন্ন দিক (Sequence of Physical Development): শিশুর দৈহিক বিকাশের উপর যেসব গবেষণা হয়েছে, সেগুলাে বিশ্লেষণ করলে দৈহিক বিকাশের বিভিন্ন দিক সম্বন্ধে ধারণা লাভ করা যায় । নিচে সেগুলি আলােচনা করা হলাে- ১.দৈহিক উচ্চতার বিকাশ: জন্মের সময় শিশুর উচ্চতা ১৭” -২০” পর্যন্ত হতে পারে। বয়সবৃদ্ধির সাথে সাথে তার উচ্চতা বাড়তে থাকে। চারমাস বয়সে শিশুর…

শেয়ার করুন

0 Comments

  1. Mijanur Rahman Polash says:

    very nice

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *