ফালুদা তৈরির উপকরণ ফালুদা প্রস্তুত প্রণালী

ভাল স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলো জেনে নেই

ভাল স্বাস্থ্যের লক্ষণ

নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণ, শারীরিক পরিশ্রম, নিয়মিত বিশ্রাম ও ঘুমে স্বাস্থ্য ভাল থাকে। খাদ্য ভালভাবে হজম হলে, শারীরিক ও মানসিক অবস্থা ভাল থাকলে এবং দেহে রােগ প্রতিরােধ করার ক্ষমতা থাকলেও স্বাস্থ্য ভাল বলা হয়। কয়েকটি বাহ্যিক লক্ষণ দেখে স্বাস্থ্য ভাল কিনা তা বলা যায়।

"<yoastmark

নিম্নে ভাল স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলো দেওয়া হল:

ভাল স্বাস্থ্যের বাহ্যিক লক্ষণ:

১. শরীর ও স্বাস্থ্য                                            সুঠাম ও পরিপুষ্ট।

২. মাংসপেশী                                                দৃঢ় এবং সবল।

৩. দেহত্বক                                                  পরিচ্ছন্ন ও মসৃণ।

৪. চুল                                                        স্বাভাবিক উজ্জ্বল, মসৃণ।

৫. নখ                                                       মসৃণ, অভঙ্গুর।

৬. চোখ                                                     কালিমাবিহীন, স্বচ্ছ।

৭. দেহভঙ্গি                                                 উন্নত, সাবলীল, কাঁধ ও ছাতি চওড়া, পেট সমতল।

৮. মনােভাব                                                শান্ত, ধীরস্থির।

৯. নিদ্রা                                                     নিয়মিত।

১০. পরিপাক ও রেচন                                    সুষ্ঠু ও নিয়মিত।

১১. আহারে                                                সুরুচি।

১২. হাবভাব                                               স্বাভাবিক, স্বচ্ছন্দ।

উপরের লক্ষণগুলো যদি কোন মানুষের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়, তাহলে নিশ্চিন্তে বলা যাবে যে তার স্বাস্থ্য ভাল।

সূত্র: রান্না খাদ্য পুষ্টি – সিদ্দিকা কবীর।

শেয়ার করুন

Similar Posts

  • বাংলাদেশের মেডিকেল কলেজের তালিকা

    বাংলাদেশের মেডিকেল কলেজের তালিকা। বাংলাদেশ সরকার পরিচালিত মেডিকেল কলেজ সমূহের তালিকা কে বাংলাদেশের সরকারি মেডিকেল কলেজের তালিকা হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়ে থাকে। বাংলাদেশের প্রথম মেডিকেল কলেজ হচ্ছে ঢাকা মেডিকেল কলেজ, এটি ব্রিটিশ শাসনামলে ঢাকার বকশিবাজারে ১৯৪৬ সালে প্রতিষ্ঠিত হয়।বর্তমানে বাংলাদেশের সরকারি মেডিকেল কলেজের সংখ্যা ৩৭ টি। বিভাগ অনুসারে সরকারি মেডিকেল কলেজের তালিকা বাংলাদেশে ব্যাপক সংখ্যায়…

    শেয়ার করুন
  • মাজা বা কোমরে ব্যথা এর কারন ও প্রতিকার

     মাজা বা কোমরে ব্যথা যে কারণে হয় মাজা বা কোমরে ব্যথা সাধারণত আপনার মেরুদণ্ডের পেশী বা লিগামেন্টগুলির একটি প্রসারিত বা ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে বা দুটি কশেরুকার মধ্যে একটি ডিস্কের সমস্যার কারণে হয়। কখনও কখনও, একটি ডিস্ক হার্নিয়েশনে মাজা বা কোমরে ব্যথা হতে পারে। একটি স্নায়ু বা স্নায়ুর উপর চাপেও মাজা বা কোমরে ব্যাথা হতে পারে।…

    শেয়ার করুন
  • ডায়াবেটিস মাপার মেশিনের দাম কত

    ডায়াবেটিস মাপার মেশিনের দাম কত => ডায়াবেটিস প্রতিটা মানুষের শরীরের রয়েছে। তবে ডায়াবেটিসের নির্দিষ্ট মাত্রা রয়েছে। মাত্র অতিরিক্ত ডায়াবেটিস সেটাকে আমরা ডায়াবেটিস বলে থাকি। ডায়াবেটিসের মাত্রা নির্ণয় করতে হয়। ডায়াবেটিস মাপার মেশিনের সাহায্যে। ডায়াবেটিসের মাত্রা সঠিক না থাকলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যার সৃষ্টি হয়। ডায়াবেটিস মাপার মেশিনের দাম কত? অনেকেই জানতে চাই। কারণ, বর্তমান সময়ে প্রতিটি ঘরে…

    শেয়ার করুন
  • শারীরিকভাবে সুস্থ ও সুস্থ থাকার অবস্থাকে কি বলে?

    শারীরিকভাবে সুস্থ ও সুস্থ থাকার অবস্থাকে কি বলে? শারীরিক সুস্থ বলতে আমরা বুঝি সুস্থ থাকা। সুস্থ থাকার প্রথম সত্ত হচ্ছে শারীরিকভাবে সুস্থতা। শারীরিকভাবে সুস্থ না থাকলে মন ভালো থাকেনা। আর মন ভাল না থাকলে কোন কাজই ভালো লাগেনা। এ কারণে সুস্থ ভাবে বসবাস করতে হলে অবশ্যই শারীরিকভাবে অসুস্থ থাকতে হবে। শারীরিকভাবে সুস্থ ও সুস্থ থাকার অবস্থাকে কি বলে…

    শেয়ার করুন
  • গ্যাস এসিডিটি বা বদহজম থেকে মুক্তির উপায়

    আমাদের অনেকেরই পেটের গ্যাস, এসিডিটি বা বদহজমের সমস্যা রয়েছে। এই ধরনের সমস্যাগুলি শুধু দৈনন্দিন জীবনে অস্বস্তি সৃষ্টি করে না, বরং দীর্ঘমেয়াদে শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই গাইডে আমরা জানবো প্রাকৃতিক এবং ভেষজ উপায়ে কীভাবে গ্যাস, এসিডিটি এবং বদহজম থেকে মুক্তি পেতে পারি। গ্যাস, এসিডিটি ও বদহজমের কারণ ১. খাদ্যাভ্যাসের সমস্যা ২. খাবার চিবিয়ে না…

    শেয়ার করুন
  • আয়রন ট্যাবলেট এর উপকারিতা

    আয়রন ট্যাবলেট এর উপকারিতা: একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে, লোহা কার্যকর। নিম্ন রক্তের আয়রনের চিকিত্সা বা প্রতিরোধে সহায়তা করে। নিয়মিত আয়রন খেলা খেলোয়াড়দের ক্ষমতা বাড়ায় এবং মুখের আঘাত কমায়। পাশাপাশি একাগ্রতা উন্নত করতে কাজ করে। আয়রন ট্যাবলেটের উপকারিতা সকল বয়সের মানুষের জন্য আয়রন প্রয়োজনীয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক আয়রন বড়ি খেলে কি হয়। আয়রন শরীরের বিকাশে…

    শেয়ার করুন