আজকে আমরা জেনে নিবো যে ব্যায়াম বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে ফিটনেস পরীক্ষা করা কেন প্রয়োজন? আবার কেনো আমাদের নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে সংযুক্ত করে রাখতে হবে এবং এর প্রয়োজনীয়তায় বা কতোটুকু দৈনন্দিন জীবনে সেই সম্পর্কে। শরীর চর্চা বা ব্যায়ামের মাধ্যেমে নিজের ফিটনেস ধরে রাখতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। কেননা আমারা জানি যে…
সুস্থ শরীর এবং সুস্থ মনের মানুষের মতো সুখী আর কেউ নেই। কেননা আপনার শরীর বা ফিটনেস যদি ঠিক না থাকে তাহলে আপনি যেমন কোন কাজ মনযোগ সহকারে করতে পারবেন না আবার ধরুন সেই কাজ করে সফলতাও পাবেন না। এছাড়াও কেউ কেউ বলে যে আপনি ফিট আছেন এর অর্থ কি? আপনার শরীর এবং মন যদি সুস্থ…
শারীরিক সক্ষমতা ব্যক্তিগত বিষয় কেন?: শরীর মানুষের জন্য অন্যতম একটি কাঠামো যা আমাদের সৃষ্টিকর্তার দান। আর আমাদের যাবতীয় কার্যকলাপ সংঘটিত হয়ে থাকে বা করে থাকি আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংগ প্রত্যঙ্গের মাধ্যেমে। অনেকেই রয়েছেন যারা প্রশ্ন করে থাকেন যে শারীরিক সক্ষমতা ব্যক্তিগত বিষয় কেন? এই সম্পর্কে জানতে হলে আমাদের প্রথমে জেনে নেওয়া দরকার যে শারীরিক সক্ষমতা কি?…
মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে হলে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে হবে। শারীরিকভাবে সুস্থ না থাকলে মন ভালো থাকে না। কারণ, শারীরিক সুস্থতায় সকল সুখের মূল। শরীরের কোন অংশের যদি সমস্যা হয় তাহলে আমাদের পুরো শরীর অকেজ হয়ে পড়ে। এ কারণে, শারীরিক ভাবে শক্তিশালী থাকতে হবে। দুর্বল হলে শারীরিক অনেক সমস্যার সৃষ্টি হয়। শরীরের সক্ষমতা পরীক্ষা নিজের শক্তি ও দুর্বলতা নির্ণয়ের…
ঘুমানোর আগে যে কাজগুলো করা সুন্নাতঃ মানুষ সুস্থ থাকার জন্য অবশ্যই ঘুমানোর প্রয়োজন। কারণ সারাদিন কাজ করার ফলে আমাদের শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ঘুমালে সেই ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। ইসলাম ধর্ম ঘুমানোর কিছু নিয়ম রয়েছে। সেই নিয়ম মেনে ঘুমালে ঘুম ভালো হয় এবং ঘুমের মধ্যে ইবাদত হয়। ঘুমানোর আগে যে কাজগুলো করা সুন্নাত আমাদের জানার প্রয়োজন। কারণ…
মা হওয়ার পর প্রতিটি নারীর শারীরিক পরিবর্তন ঘটে। কারণ এই সময় শরীরে প্রচুর পরিমাণ মেদ জমে। যার কারণে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। শরীরের ওজন বৃদ্ধির কারণে ফিগার নষ্ট হয়ে যায়। পছন্দের কাপড় শরীরে ফিট হয় না। এসব নিয়ে অনেক নারী হতাশায় ভোগে। সিজারের পর পেট কমানোর উপায় রয়েছে। সিজার করার পর নারীদের পেটে মেদ জমে। সিজার করার পর ঠিকমতো…
প্যারালাইসিস কেন হয়: প্যারালাইসিস শব্দের সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। প্যারালাইসিস সাধারণত হয়ে থাকে চল্লিশ অর্থ মানুষের। হঠাৎ করে স্ট্রোক করলে প্যারালাইসিস সবচেয়ে বেশি হয়। কোন কারনে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলে মানুষের অঙ্গ প্যারালাইসিস হয়। যে অঙ্গে প্যারালাইসিস হয় সেই অঙ্গ অচল হয়ে পড়ে। প্যারালাইসিস কেন হয়? প্যারালাইসিস থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় রয়েছে। প্যারালাইসিস হলে মস্তিষ্কের সাথে প্যারালাইসিস অঙ্গের সংযোগ…
নারী পুরুষের বিবাহিত জীবন সম্পন্ন হয় সন্তান নেওয়ার মাধ্যমে। তবে চাইলেই সহজে বাচ্চা নেওয়া যায় না। বাচ্চা নেওয়ার সঠিক পদ্ধতি রয়েছে। এর জন্য নারী-পুরুষ সহবাস করতে হয়। এবং সহবাস করার কিছু নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। নারীদের ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বানু নিঃসরণ হয়। নারী ডিম্বানুর সাথে পুরুষের শুক্রানু মিলিত হলেই নারীর পেটে বাচ্চা আসে। তবে সব সময় নারীদের ডিম্বাশয় থেকে…
আমরা অনেকেই প্রশ্ন করে থাকি যে কেন আমাদের শক্তি এবং দুর্বলতা জানা উচিত? এই প্রশ্নের উত্তর নিয়েই আজকে আমরা এই পোস্টের মাধ্যমে বিস্তারিত জানার চেষ্টা করবো যে কেন আমাদের শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে সুস্পষ্ট ধারনা রাখা উচিত। ধরুন আপনি কোন কোন কাজে পারদর্শী এবং কোন কোন কাজে অপারদর্শী এই প্রশ্নটি আপনার মনে জেগেছে কি তাইনা?…